Tambahkan Volume Diri Anda
Tahu olahragawan Ade Rai? Apa yang paling menonjol dari dirinya? Tentu kita semua akan sepakat, bahwa yang paling menonjol dari Ade Rai adalah bentuk tubuhnya yang kekar dan otot-ototnya yang terlihat kokoh. Sang master binaragawan ini beberapa kali menjuarai kejuaraan binaraga tingkat dunia dan saat ini sedang fokus mengkampanyekan pola hidup sehat.
Mengapa otot-otot Ade Rai bisa terbentuk sedemikian kekar? Tentu selain pola makan khusus, olahraga sangat menentukan terbentuknya otot yang kokoh.
Berbicara tentang otot, otot manusia sendiri terdiri dari 2 bagian, yaitu sarkoplasma dan serabut otot (aktin dan myosin). Sarkoplasma adalah bagian dalam otot yang mayoritas berisi cairan (plasma). Dalam sarkoplasma terdapat glikogen yang digunakan sebagai bahan bakar otot untuk beraktifitas. Dan juga terdapat mitokondria yang menjadi mesin gerak otot.
Mitokondria memerlukan oksigen dan glikogen. Untuk memperbanyak jumlah mitokondria maka aktivitas otot harus ditingkatkan. Jika aktivitas otot ditingkatkan, maka kebutuhan oksigen juga kian besar. Akibatnya jumlah glikogen juga meningkat. Inilah yang menyebabkan volume sarkoplasma akan kian bertambah. Jika volume sarkoplasma bertambah, maka ukuran ototpun juga membesar. Aktivitas beruntun tersebut menyebabkan seorang olahragawan memiliki otot yang lebih besar dan kokoh dibanding orang yang kurang berolahraga. Seorang olahragawan seperti Ade Rai, telah berhasil memperbesar volume ototnya dibanding orang lain yang bukan olahragawan.
Mengapa harus volume sarkoplasma yang dibesarkan? Apakah sel otot tidak bisa bertambah? Jawabannya tidak. Sel otot tidak bisa bertambah. Yang bisa bertambah hanyalah serabut otot dan volume otot. Jika Anda ingin otot Anda terbentuk seperti Ade Rai, yang harus Anda lakukan adalah memperbesar serabut otot. Caranya dengan mengikuti body builder dan pola makan khusus. Sedangkan bila Anda ingin memperkuat otot, maka tambahlah jumlah serabut otot dengan olah raga yang memerlukan endurance (daya tahan), seperti lari dan push up.
Sama dengan kesuksesan. Jika Anda ingin memperbesar peluang Anda untuk sukses, maka tambahlah “volume” diri Anda dengan nutrisi keilmuan dan keahlian. Teruslah berlatih dan belajar. Sedangkan jika Anda ingin memperkuat kesuksesan Anda, maka ceburkan diri Anda ke dalam aktivitas yang membutuhkan endurance tinggi, seperti mentargetkan diri menulis 1 buku dalam waktu 2 bulan. Ini akan terus memperkuat diri Anda sehingga makin kokoh dalam kehidupan.
