BLOG

Tips Percaya Diri Saat Presentasi

Jika diminta untuk memilih, Anda memilih berbicara di depan Audiens atau terjun dari tebing ? Sebagian besar orang memilih tantangan untuk terjun dari tebing daripada harus berbicara di depan Audiens. Jika mengalami hal serupa, jangan khawatir karena itu merupakan hal yang wajar. Bahkan seorang ahli pidato pun pernah mengalami gemetar lutut yang dahsyat ketika berpidato. Itulah sedikit gambaran bahwa public speaking adalah hal yang menjadi ketakutan tersendiri bagi sebagian orang.

Biasanya penyebab rasa takut tersebut adalah rasa kurang percaya diri, merasa belum mempersiapkan materi dengan matang, ataupun merasa berhadapan dengan Audiens yang sangat hebat. Jika presentasi tersebut mendadak, Anda dapat membaca artikel berjudul Tips Presentasi Tanpa Persiapan untuk membantu kekhawatiran Anda. Setelah itu, Cobalah untuk tenang, setiap rasa takut pasti dapat dikalahkan dan digantikan dengan percaya diri. Anda bisa mencoba menerapkan tips percaya diri saat presentasi menurut Ali Akbar Navis dalam buku 9 strategi jitu menjadi pembicara dadakan yang memukau agar rasa takut Anda musnah seketika.

1- Manipulasi Bahasa Tubuh

Tips percaya diri saat presentasi yang pertama adalah mengatur fisik untuk melakukan gerakan yang merangsang kepercayaan diri Anda. Pertama, Anda dapat mengarahkan pandangan mata ke atas dan membuka kelopak mata dengan lebar dengan posisi kepala yang tegak. Jangan ragu untuk memandang Audiens agar mereka pun yakin bahwa Anda tampil dalam keadaan percaya diri.

Kedua, tegakkan punggung dengan meluruskan tulang belakang saat duduk maupun berdiri. Dengan begitu Anda akan terlihat berwibawa dan penuh percaya diri. Ketiga, perbanyaklah menampilkan senyuman agar otot wajah menjadi rileks. Anda pun akan menemui keajaiban senyuman saat presentasi seperti yang ditulis dalam artikel berjudul Keajaiban Tersenyum Saat Presentasi. Keempat, lakukan senam kepala, leher, dan bahu untuk merilekskan otot. Anda dapat melakukan gerakan ini ketika jeda, seperti misalnya saat pemutaran video atau ketika situasi sedang santai. Lebih baik tidak melakukan gerakan tersebut dalam situasi serius karena dikhawatirkan mengganggu penyampaian materi.

2- Melakukan Afirmasi

Tips percaya diri saat presentasi berikutnya yakni melakukan afirmasi. Dengan melakukan afirmasi, secara tidak langsung akan tertanam di alam bawah sadar Anda untuk lebih kuat dan mengalahkan rasa takut. Lebih baik gunakan kalimat aktif dan kalimat positif. Afirmasi dapat dilakukan dengan mengucapkannya dengan lantang, berbisik, atau dalam hati. Kata-kata seperti apakah yang dapat dipraktekkan ? Kata-kata berikut ini dapat Anda praktekkan secara berulang-ulang baik sebelum memulai presentasi maupun saat presentasi berlangsung.

“Sekarang aku bisa dan pasti menampilkan yang terbaik. ”

“Saat ini rasa takutku sudah hilang dan percaya diriku bertambah.”

3- Melakukan Visualisasi

Visualisasi adalah membayangkan sesuatu yang dibarengi dengan tindakan untuk mewujudkannya, bukan sekedar lamunan yang hanya melayang-layang di pikiran Kita. Jika dalam afirmasi Anda mensugesti diri Anda dengan kata-kata, maka pada visualisasi Anda mensugesti dalam bentuk tindakan. Cobalah untuk menggerakkan pikiran menuju suatu penampilan yang memukau, yang mana Anda berbicara dengan lantang dan semangat bergelora. Dalam kondisi tersebut, suara tepuk tangan Audiens hadir memenuhi ruangan sehingga rasa percaya diri pun bertambah. Yang perlu diingat adalah Anda harus fokus dan berkonsentrasi ketika melakukan visualisasi. Anda pun boleh memejamkan mata jika memungkinkan.

4- Mengatur pernapasan

Tahukah Anda jika pernapasan yang teratur dapat membuat tubuh dan pikiran menjadi rileks dan tenang ?
Dengan mengatur pernapasan, suplay oksigen dari paru-paru ke otak dan seluruh tubuh menjadi lancar sehingga nutrisi untuk otak terpenuhi. Berbeda halnya saat mengalami rasa takut dan cemas, oksigen yang masuk ke dalam tubuh sangat sedikit karena napas kita yang pendek sehingga otak kekurangan suplai oksigen. Anda dapat mengatur pernapasan dengan menarik napas yang panjang atau melakukan pernapasan perut.

Penelitian yang dilakukan oleh Wiramihardja menjelaskan bahwa pernapasan yang teratur dapat menyebabkan badan rileks karena dapat merangsang emosi lebih tenang sehingga otot lebih lentur dan tidak kaku.

Smeltzer dan Bare menjelaskan bahwa mengatur pernapasan dan teknik relaksasi dapat menurunkan konsumsi oksigen, frekuensi pernafasan, jantung, dan ketegangan otot yang menghentikan kecemasan dan ketegangan otot.

5- Membuat Pertanyaan dan Menjawabnya

Anda dapat membuat pertanyaan-pertanyaan positif yang ditujukan kepada diri sendiri untuk meningkatkan rasa percaya diri. Anda pun harus niat dan serius dalam menjawab pernyataan tersebut agar hasilnya pun maksimal. Pertanyaan-pertanyaan tersebut yang nantinya menstimulasi pikiran positif sehingga mengurangi rasa takut dan cemas. Pertanyaan-pertanyaan yang dapat dilontarkan antara lain “mengapa saya diberi amanah untuk menjadi pembicara ?” “mengapa saya yang dipilih ?” “mengapa saya dipercaya ?”

kalimat-kalimat tersebut lah yang kemudian perlu Anda jawab yakni “saya dipilih dan dipercaya karena saya mampu. Saya hebat dan saya tidak boleh mengecewakan Audiens.” Pertanyaan dan jawaban tersebutlah yang kemudian dapat melupakan rasa takut dan cemas yang hinggap dalam diri Anda. Lebih baik pertanyaan tersebut tidak terlalu banyak dan sulit, karena dapat menyebabkan Anda kebingungan menemukan jawabannya.

6- Memperbanyak Syukur

Telah diketahui bahwa sebagai manusia, dianjurkan untuk senantiasa bersyukur atas nikmat yang telah didapatkan dalam hidup. Rasa syukur tersebut yang kemudian mengantarkan kepada ketenangan jiwa. Hal itu pun berlaku untuk meningkatkan rasa percaya diri. Anda dapat mencoba untuk memperbanyak syukur karena tidak semua orang diberi kesempatan menjadi pembicara, Anda pun akan mendapatkan pengalaman yang berharga jika menerima tawaran tersebut. Selain itu, bersyukurlah telah diberi kemampuan yang baik sehingga dapat menggunakan kemampuan tersebut untuk menuai manfaat bagi orang lain.


Di samping tips percaya diri saat presentasi di atas, tentunya harus menyiapkan materi sebaik  mungkin. Salah satu hal yang mendukung persiapan materi adalah slide presentasi. Untuk memperdalam skill mendesain presentasi, Anda dapat mengikuti Workshop Infografis Amazing Slide Infographic bersama Kreasi Presentasi. Silakan hubungi Bu Isti di nomor 0857 3333 0407.


Salam Amazing,

TAGS > , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Post a comment